Ольга Нам, военный психолог платформы «Секвойя», сама жена мобилизованного. О переменах, которых женщина в себе не ожидает.

Всё начинается не на фронте. Всё начинается в тот момент, когда муж, сын или брат закрывает за собой дверь.

И с этого начинается отдельная психологическая история — и для того, кто ушёл, и для тех, кто остался.

Первое, что случается, — потерянность

Когда была первая волна мобилизации, у женщин будто выбили землю из-под ног.

Рядом с тобой был мужчина, на которого можно опереться. Который в чём-то помогал, а в чём-то отказывал, но он был. И вдруг эту опору у тебя забрали.

Первое, что мы видели, — именно потерянность. А как я теперь? А что мне теперь делать?

Длилось это в среднем месяца два, а у кого-то и дольше — во многом в зависимости от возраста.

Матери, кстати, в этот момент оказывались крепче. Может быть, за счёт возраста, может быть, за счёт веры в своего сына: он у меня вот такой. Не все, конечно, но матери в целом держались сильнее, чем жёны.

И обращались чаще именно жёны. Матери приходили редко и обычно не за себя: помогите моей снохе прийти в порядок, поговорите с ней.

Дальше начинается самое главное

Проходит время. И жить-то надо — жизнь не закончилась.

Он звонит вечерами, рассказывает, как прошёл день, спрашивает, как прошёл твой.

А ты в это время становишься самостоятельной.

Ты научаешься пилить и рубить дрова — многих ведь забрали из деревень. Ты научаешься водить машину. Вовремя закручивать кран. Решать вопросы, которые раньше решал он.

И вот здесь происходит настоящий перелом. Ты меняешься как женщина.

Ты этого даже не замечаешь. Ты знаешь, что где-то есть твой мужчина и что он рано или поздно вернётся. Но решения приходится принимать самой. И это очень сильно меняет.

Почему это важно осознать заранее

Когда мужчины начинают возвращаться в отпуска, они встречают в дверях уже другую женщину. Самостоятельную.

И в этот момент происходит надлом с двух сторон.

Он изменился там. Он почувствовал запах пороха. Он узнал другую цену жизни — цену одного дня, одного часа.

А его встречает другая женщина. Где-то более холодная, где-то более жёсткая.

И это рушит семьи. Именно поэтому я стараюсь доносить это заранее: ты изменишься. Это не предательство и не охлаждение. Это то, что с тобой обязательно произойдёт.

Что делать с этим знанием

Когда женщина приходит в терапию, она может подготовиться к встрече. Проговорить: какой я была и какой я стала.

И когда мужчина приезжает — не переделывать себя обратно в ту старую, а знакомить его с собой новой.

Потому что другой ты уже не будешь. А он снова уедет — и должен понимать, что за этот месяц рядом с ним другая женщина, и разговаривать с ней надо иначе.

И он тоже за этот месяц может рассказать, каким становится он.

По сути ваша задача сейчас — познакомиться друг с другом заново. Как будто родилась новая личность.

И вот эту новую себя — ту, которая может вот это, и вот это, и вот это — женщина уже не захочет терять только потому, что он вернулся домой.

Про то, что не надо нести в одиночку

Женщины кажутся очень крепкими, когда остаются одни. Но бывают моменты, когда действительно тяжело.

И вот здесь важно помнить: где-то рядом есть такие же жёны, у которых мужья тоже там.

Это чаты, сообщества, встречи, совместные дела — там, где женщины начинают поддерживать друг друга. Те, у кого одна беда, всегда крепки друг с другом.

Я всегда говорю: найди хотя бы одну такую в своём городе. Ту, кому можно сказать: мне уже тяжело.

Даже если ты не пойдёшь к психологу, этот обычный женский разговор о том, как непросто, уже очень много значит.

И про то, что мужчины просят передать

Мне приходит очень много запросов от самих ребят. И звучат они примерно так: помогите моей жене начать жить без меня. Я даю ей деньги, а она их не тратит и никуда не ходит.

Я объясняю женщинам: он даёт эти деньги для того, чтобы, вернувшись, увидеть не измотанную, а живую женщину.

Ты всегда хотела своё дело? У тебя есть на это возможность. Ты давно не была нигде, кроме дома? Купи себе билет куда угодно.

Это не про то, чтобы быть удобной и красивой для кого-то. Это про то, чтобы не раствориться в ожидании полностью — потому что у тебя, кроме ожидания, есть ещё и своя жизнь.

А ребятам я советую делать первый шаг самим: купить ей билет, отправить, настоять. Потому что привычка заботиться о себе появляется постепенно.

И самое важное, что стоит помнить: наши мужчины там ради нас и ради детей.

Если он ушёл, а вы не понимаете, что теперь с вами происходит, — вы не одна, и это состояние объяснимо.

Приходите поработать со мной на платформу психологической поддержки в кризисных ситуациях «Секвойя». Записаться можно на главной: введите в поисковую строку моё имя — Ольга Нам — или индивидуальный номер ID 43.

Если пока не готовы прийти на сессию — начните с бота-помощника: он поможет сформулировать запрос и понять, с чем именно вы идёте.